להפעיל את הלב ללא שחיה וריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • להפעיל את הלב ללא שחיה וריצה
    יוסי
    07/04/2009

    שלום רב

    אני בן 45 ונדרש לפעילות גופנית של 45 דקות רצוף כל יום לפי הנחיית הקרדיולוג.

    בעבר רצתי אולם התחלתי לסבול מכאבי ברכיים- כנראה בעיית סחוס. בשל חור בעור התוף אני לא יכול לשחות

    איזה סוג או תרגילי פעילות גופנית הייתם ממליצים?

    תודה רבה

    יוסי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פעילות אירובית ללא ריצה או שחיה

    ענת פלדמן
    07/04/2009

    1. חתירה. או בחדר הכושר או עם אתה בעניין אז ממש עם קייאק. יופי של פעילות אירובית.
    2. עבודה על האליפטיקל יכולה להתאים, כשאתה מחלק נכון את העומס על כף הרגל הברך לא לוקחת על עצמה את העומס.
    3. קיקבוקסינג. אפילו אם רק הזרועות עובדות ואתה לא ממש מנתר וקופץ או מזיז את פלג הגוף העליון בLow impact, גם זו פעילות אירובית מצויינת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו