שי

שלום נימרוד
בתכנית AB אין שום מניעה לעבוד בצורה שבא אתה מתאמן, בטח כאשר אתה רואה תוצאות
שבשביל זה אני מניח שאתה מתאמן, לא?

אבל יש בעיה שכל אימון מקבל עבודה על היד האחורית

ברגליים חזה כתפיים- יש עובדה על היד האחורית בגלל החזה.
וגם בגב ידיים יש עבודה על היד אחורית מן הסתם...

אז 4 פעמיים בשבוע היד אחורית מקבלת אימון...
האם זה בסדר??

עקרונית אפשר להתאמן ככה?
A- רגליים חזה כתפיים
B- גב ידיים

אני שואל בגלל שזו התוכנית היחידה שאני רואה תוצאות(לא יודע למה זה, אולי בגלל שהידיים ביחד באימון, זה ככה ניראה לי...)
האם אפשר להתאמן ככה?


יש בעיה קטנה בתוכנית הזאת ש כל אימון אז היד אחורית מקבלת אימון, האם זה לא כל כך נורא?
מה אתה אומר?

שלום נמרוד,
האפשרות הראשונה היא להחליף תוכנית אימונים ל-
A-גב,יד קדמית,רגליים
B-חזה, יד אחורית,כתפיים
האפשרות השנייה היא פשוט לנוח בין אימון אחד למשנהו
לדוגמא:
יום ראשוןA, יום שלישי B, יום חמישי A, יום שבת A
ובשבוע לאחר מכן יצא לך להתאמן בימי שני, רביעי ושישי
שבוע אחד 4 אימונים ושבוע שני 3 אימונים. אם לא תאהב את האפשרות הזו, כדאי שתאמץ את האפשרות הראשונה.
בהצלחה