שלום

כפיפות בטן יחזקו את האזור, אני בהחלט ממליצה, אבל הם לא ימיסו את השומנים שם. אז מה עושים?
1. תזונה נכונה ומאוזנת. פחות משנה אצלך כמה קלוריות, כי את רזה, אבל כן משנה אילו קלוריות. כלומר לכי על הדברים הבריאים, שתי רק מים.
2. פעילות אירובית של לפחות 3 פעמים בשבוע במשך כשעה. שחייה או הליכה או ריצה או אופניים או ריקוד.
3. תרגילי חיזוק לבטן, אבל לא רק. גם לכל הגוף. יום כן יום לא, את יכולה בימים של אימון אירובי.
אני מצרפת לך כתבונת שלי בנושא. גם באתר שלי תוכלי להתרשם מתרגילים ודוגמאות. אנחנו כאן לשאלות נוספות. בהצלחה וחג שמח:)
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7317

תודה רבה לך באמת!
נכנסתי לאתרך ואני אבצע את התרגילים שציינת שם
שיהיה לך חג שמח :)