שחייה בבוקר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שחייה בבוקר
    אנדריי
    11/08/2007

    בזמן הלימודים לא יהיה לי הרבה זמן חופשי , ולכן אני רוצה לשחות בבוקר.
    הבית ספר מתחיל בשעה 8 והוא במרחק של 15 דקות הליכה.

    התוכנית שלי הולכת ככה :
    לקום ב5 בבוקר , לאכול קצת להתארגן ולנסוע לבריכה באוטובוס , שם אני שוחה כ 30 דקות.
    בריכה וחצי חזה וחצי בריכה חתירה כמו שאמרו לי.

    ואחר כך להתארגן , ולקחת אוטובוס ולהיות בבית בסביבות השעה 7:20.

    אחר כך אני מתקלח והולך לבית ספר.

    השאלות שלי הן :
    1. האם התוכנית הזאת היא בסדר?
    2. האם זה בסדר ללכת לבריכה בבוקר?
    3. מה כדאי לי לאכול לפני ואחרי הבריכה?

    אנדריי, בן 14.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שחייה בבוקר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מרק ספיץ

    עמית קליין
    11/08/2007

    אנדרי ערב טוב
    התוכנית בסדר גמור ואין כל פסול באימון בוקר שחיה
    לגבי התזונה
    שעה לפני האימון הקפד לאכול 2 פרוסות לחם מלא עם מעט גבינה רזה או לחילופין ברנפלקס עם חלב רזה.
    מיד אחרי האימון אכול פרי לדוגמא 2 תמרים יבשים או חופן ענבים ואחריכן 2 פרוסות לחם מלא עם חצי עד קופסת גבינה שלמה 3% שומן או טונה במים או 2 ביצים קשות ללא צהוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו