איך מותחים את מותן כסל

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • איך מותחים את מותן כסל
    אסנת
    18/04/2009

    איך אפשר למתוח ולהאריך את השריר הזה ?
    אני מאמינה שאצלי הוא מקוצר עקב בעיה במפרק הירך.
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    איך מותחים את מותן כסל

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הי אסנת

    ענת פלדמן
    18/04/2009

    האמת היא שהוא מקוצר אצל כולנו. ישיבה על השוקיים, מניחים ידיים מאחורי הישבן על הרצפה ומעלים את האגן למעלה ושומרים על בטן בפנים. זה יוצר מתיחה טובה לארבע ראשי וגם למותן כסל. אפשרות נוספת (עם פחות לחץ לברכיים) היא ישיבת משוכה, נשענים לאחור עד כמה שאפשר (שוב מתיחה לארבע ראשי וגם לשריר המקוצר) ומחליפים צד.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו