הליכה

1. בהליכה נהנים משליש הזעזוע על המפרקים לעומת הריצה.
2. הליכה של שעה כל יום אכן יכולה לתרום לתהליך ההרזיה, חשוב אכן לבריאות:
תורמת לכושר האירובי: סבולת לב-ריאה, שריפה קלורית מכובדת (במיוחד בהליכה בשיפוע, הגברת מהירות או שינויי קצב), מקטינה את הסיכוי למחלות לב מפחיתה לחץ וחדרה, תורמת בהורדה של לח"ד, מאטה תהליך אוסטאופרוזיס, מפחיתה כאבי גב, וודאי יש עוד...
3. אני בעד הליכה בחוץ, חלק מעניין היתרונות זו ההליכה ה"סביבתית", בחברה (מה שאי אפשר על מסלול בבית) ועם הטבע. אבל כמובן שיתרונות רבים להליכה בבית (מזג אויר, זמינות, מול מקלט טלויזיה).
אם אתה מתעניין בנושא לצרפי עבודה או מחקר, ממליצה על הספר של עדנה בוקשטיין "פשוט ללכת".