עידכון בתוכנית אימון

בעקבות נסיעתה של ענת ללונדון אני אענה לך על תשובה זו.
1.הייתי מעוניין לדעת מה המרחק של כל בריכה (במטרים) בכדי שיהיה לי אומדן מסויים למרחק ולזמנים
2. 4 אימוני בריכה זה בסדר גמור, אל תגזים ותעבור ל-6 אימונים אתה עלול להגיע לאימון יתר, פציעות ושחיקה מוקדמת. המשך ב-4 אימוני שחייה שבועיים ו-3 אימוני כוח, זה מספיק וזה בסדר גמור.

אולימפית

שאלה נוספת למה כל כך קשה להוריד את הבטן אני מתאמן מתחילת השנה במשקולות והייתי רץ והחלפתי לשחייה בגלל כאבים ב עקב אני רואה שהגוף מתחטב הצמיגים גם יורדים אבל הבטן יורדת כך כך לאט אפילו שאני יורד במשקל ובאחוזי שומן
אני אוכל רק אוכל מזין ובריא לפי ההמלצות בפורום

האם זה אמור להיות כל כך קשה או שאני עושה משהו לא נכון - נתתי לעצמי יעד עד 1.9.09 להגיע לבטן שטוחה - מה נראה לך ??? יש מצב שגם עד אז אני לא יגיע למטרה

בן 35 גובה 1.70 משקל 71 קג

כשאני בכושר טוב לשחייה אני עושה 40 בריכות ב 21 דק'. אז הזמן שלך לא רע כי אני שוחה די מהר.
אתה יכול לשחות כל יום, מניסיון אישי שלי אין עם זה בעיה. כמובן שאם לא מתחשק או משהו חלילה כואב אז לנוח. אבל לפי מה שאתה מתאר - כל יום זה אפשרי בהחלט.
כן, להוריד את הבטן לקח זמן, אני בטוחה שאם היית מודד היקפים מתחילת הפעילות שלך היית הרבה יותר מרוצה. לפעמים ויזואלית פחות רואים אבל המספרים לא משקרים.
אם אתה מתמיד בעניין כאורח החיים שלך- מה זה בעצם משנה כמה זמן זה ייקח?
אם אתה מודאג אולי כדאי שתראה איש מקצוע ולא מנהלים וירטואליים כמונו - שעם כל הרצון הטוב - אנחנו לא רואים ואינם נראים :)