שילוב אימון משקולות וקרטה

שלום עידו,
זה מאוד תלוי כמה פעמים בשבוע אתה מוכן להקדיש לאימוני הכוח. מתי בפעם האחרונה עסקת בפעילות אנאירובית (כוח)?
האם אתה הולך להתאמן לפני או אחרי אימון הקרטה, או שבימים נפרדים?
אשמח לתשובות

קודם כל תודה על התשובות המהירות! התרשמתי!

אני מעדיף לא לבצע את אימוני הכוח בימים של הקרטה.
אני מתלבט בין אימון כוח אחד לשניים, וכן באורך של כל אחד מהם, ובאיזה שרירים להתמקד.
פעם אחרונה התאמנתי במשקולות לפני הקרטה, ועוד חודש הפסקה ביניהם.

תודה מראש,
עידו.

בין אימוני הקראטה שלך לבין אימוני הכוח שאתה רוצה להתחיל לשלב. שניהם מצויינים לבריאות שלך, אתה יכול להתאמן בחדר הכושר בימים של הקראטה ואתה יכול להפריד לחלוטין לימים שאתה לא בקראטה. די לשיקולך.