המלצה על כושר גופני לעצלנים

פעילות אירובי שאתה אוהב לעשות, או לפחות יהיה לך חשק כן לקום מהספה בשבילה: שחייה, ריצה, אופניים, קיקבוקסינג. פשוט לזוז. אתה גם יכול להיות פעיל יותר במשך היום: ללכת יותר ברגל לסידורים השונים, להחנות את הרכב במקום מרוחק מהיעד. ממש כך. משמעותי ביותר לטובת שריפה קלורית יומית. אנאירובי? הפושטים ביותר יספיקו: שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, מכרעים, כמה מתיחות בסיסיות ו... לחזור לתזונה בריאה ומאוזנת.