המלצה לנשימה בשחייה

1. אני נושמת כל שתי תנועות, כבר מגיל 5. הכי נוח לי, הכי טוב לי, וגם אני עם 3 לא מסתדרת. לפעמים לקראת הסוף, בקול דאון, אני עושה כל 4 או 6 או 8 תנועות, בשביל "הכיף". אבל כל 2 זה בסדר גמור ולא קשור לשריפת השומנים.
2. פרפר. אכן סגנון קשה ביותר, משום ההוצאה האנרגטית הגבוהה שבו. אני באמת שחיינית טובה ואם אני מסיימת בריכה אחת של 50 עד הסוף אני מבסוטה. ברור שאם הייתי מתאמנת נקודתית על פרפר זה היה משתפר - אבל אני לא רואה בכך טעם. אני מחשיבה את הפרפר כסגנון "שוויץ" שלא ממש יושב עלי :). הכל טמון בטכניקה: גלגול נכון של הגוף במים, יציאה החוצה דרך שרירי הבטן שדוחפים כמו גם כווץ הישבן ופחות דרך השכמות.
המשך עם החתירה והחזה, זכור לשלב גב בסוף לטובת השרירים המנוגדים לפעילות - ואתה מסודר.