שאלהה

שלום אביחי,אלו הם ההבדלים:
אבקות חלבון - עוזרות בבניית מסת שריר ופיתוח כוח, שיפור היכולת להתאושש מאימונים קשים, מניעת קטבוליזם (פירוק השריר), מניעת פירוק שריר בזמן דיאטה להורדה במשקל, שיפור היכולת הגופנית לספורטאי סיבולת.
קריאטין- קריאטין הנו תוסף התזונה היעיל והנפוץ ביותר בקרב מתאמנים, הוא תורם לעלייה במסת השריר, יכולת להרים משקל יותר כבד, יכולת לעמוד באימון ארוך יותר ,התאוששות של שריר מהירה יותר .
מה יותר מומלץ? תלוי למי ולאיזו מטרה. שילוב של שניהם בהנחה שאתה מתאמן קבוע בחדר הכושר ומנסה לפתח מסת שריר הוא השילוב הטוב ביותר אם יש לך היכולת לעמוד בהוצאה הכספית הכרוכה בכך. במידה ולא, כדאי לצרוך את אבקת החלבון בשלב הראשוני.
בהצלחה