שחייה

מכל הבחינות, גם מבחינת שריפת השומנים ! זה כמו להגיד שכשרצים ביום קר ולא מזיעים אז לא שורפים קלוריות. (כי נמצאים במים ולא מרגישים את זה) אז זהו, שלא, בשחייה כמות הקלוריות שמוציאים גבוהה מאשר בריצה (באופן משמעותי), והיא נכונה יותר מכל הבחינות - לחץ על המפרקים, כמות השרירים המשתתפים בפעילות. בשחיה יש שילוב של הארכה ושל כווץ של השריר. לכל סגנון היתרון שלו והתרומה שלו, אני בעד שילוב של כמה שיותר סגנונות, ולקנח בגב.

להפחית את ההליכה המהירה שאני עושה?

בעיקר מכיוון שהתחיל מעט להימאס לי ממנה ומרעש ההליכונים במכון...:-)) ושחיה לפי מה שאמרת גם תשרוף יותר שומנים.. אני חייב לציין גם שהיא הרבה יותר מאמצת אותי מהליכה מהירה..

דרך אגב, שחיה היא פעילות אנאירובית בעת ובעונה אחת? כלומר, 2 במחיר 1? :-)

ולגבי שחית החתירה: היית ממליצה עליה על-פני חזה מבחינת השפעה על גב, גב-תחתון?(לעתים קרובות אני מרגיש כאבים באזורים אלה אחרי שחיית חזה, ולכן התחלתי ללמוד חתירה)

(ועוד משהו קטן, לפעמים הנשימות קשות לי(לדעתי כמו לכל אדם כשהוא מנסה לפעול מתחת למים ללא אמצעים מלאכותיים) ואני מרכז את המחשבה בתנועות או במשהו אחר, כמו שיר וכד'.. כך אני מנסה לשדר לעצמי לנשום כרגיל. אני יודע שזה נסיון לרמות את עצמי אבל..)

תודה על הסבלנות!
נמרוד

1. השחייה מדהימה, אז לך על זה (כלומר שחה על זה)
2. תלוי איך אתה שוחה. אם ספרינטים (אני מניחה שלא ) אז שחייה עבורך היא בעיקר אירובית. אסביר: למשל כדור-סל הוא שילוב של השניים כי יש גם ריצה על המגרש אבל גם ספרינטים, ניתורים, כוח מתפרץ.
3. לא אמור לכאוב הגב בחזה אם אתה שוחה נכון. נותן כוח מהבטן ולא מהשכמות בעיקר בעלייה. טוב שאתה לומר גם חתירה, לשם הגוון.
4. הנשימות בדרכ קשות או כי הטכניקה שלך לא נכונה דיה או שאתה לא בכושר. והרשה לי לחזק אותך על מה שאתה עושה בשביל "לרמות" את עצמך. אתה עושה NLP בלי לדעת אפילו. :)) מתכנת את תת ההכרה שלך, מתכנת את המוח שלך לעשות מה שאתה רוצה שיעשה. אז כל הכבוד !