ירכיים עבות

הריצה מחזקת את שרירי הירכיים שלך, ללא ספק. ההשפעה אצל כל אחד היא אישית-לפי סוג הסיבים. האם את מקפידה לעשות מתיחות, בעיקר בסיום הריצה? חסרים לי עוד נתונים: גיל ? גובה? משקל? זה נשמע מוזר אבל כדאי למדוד את היקף הירכיים (לפני זה כבר מאוחר מידי, אבל להבא) יכול להיות שהשריר אכן התחזק וויזואלית זה נראה לך רחב יותר. אם את מרגישה התעבות בג'ינס - יש מצב לעליה באחוזי השומן בגוף, שזה קשור לכמות הקלוריות היומית שלך. אם בעקבות הריצה אכלת יותר קלוריות ממה שהוצאת . האם בזה העניין? מחכה לשמוע.