היי ענת :)

אני לא ממליצה לך יקירתי, לפי מיטב הבנתי יש לחץ גדול על הברכיים. לדעתי מיותר. מניסיון: (לא של סומו אבל מכרעים עמוקים וכו') את יכולה לעשות יותר נזק מאשר תועלת.

ויש לי עוד שאלה...
אני שמה לב שאחרי שאני אולכת ארחות גדולות, למשל צהריים או ארוחת ערב, אני לא רעבה, אבל בא לי משהו מתוק או עוד משהו בנוסף לארוחה. בד"כ אני מתאפקת וההרגשה עוברת אחרי רבע שעה בערך. ממה זה נובע? הרי אני לא רעבה, כביכול הרגע אכלתי. תודה :)

ואיזה קטע, בדיוק שאלו על זה לא מזמן בסטיפס. אני מצטטת לך את התשובה שלי:
"הרבה מזה טמון בהרגל שלנו. אפילו בתור ילדים חונכנו קודם לאכול צהרים ואז נקבל את הקינוח. קודם ירקות - אחכ שטויות. זה כך בתרבות שלנו כעם: אין חגיגה בלי עוגה - לסיום. אין חתונה בלי מתוקים בסוף אין אירוח ללא קינוח. כך שזה מאד מושרש אצלינו מבחינה תרבותית. קחי למשל את התרבות הצרפתית (חקרתי שנים באקדמיה לפני ולפנים:)) שם אוכלים גבינות לקינוח - וזה הולך דורות אחורה. את מנת הסורבה המתוקה אוכלים דווקא בין הארוחות. מעניין, הא?
אז מה עושים?
אני מצאתי שאם אוכלים את המתוק דווקא לפני ארוחת הצהרים: למשל קוביית שוקולד או נשנוש של סוכריה חמוצה - זה מוריד את החשק למתוק אחרי האוכל.
אפשרות נוספת היא לאכול מתוק בריא יחסית כמו תמר או תפוח.
אפשרות נוספת היא לקבל את ההרגל הזה כפשוטו, באהבה, ולהנות ממשהו מתוק בסוף הארוחה. אין בזה כל רע ובאמת תמיד אפשר למצוא תחליפים מזינים יותר ועם פחות קלוריות
במקרה שהאכילה היא רגשית או תת הכרתית - יש כלים לטפל בשורש הבעיה, או בתרפיית קו הזמן (TLT) או בתכנות תת ההכרה (NLP).
ועוד: זה יכול להעיד על חוסר בו יטמין B6 שנמצא נמצא בכבד, כליות, לב, חלמון של ביצה, דגנים מלאים, בחומוס, אורז, תפוח אדמה, עגבנייה, בשר, דגים, ביצים, קטניות, אגוזים, בננות, נבטים ושמרים"