חזרה לכושר אחרי לידה

מבחינת כושר אירובי: כל מה שתבחרי הוא נכון ולגיטימי. זה מאד אישי: שחייה, או הליכות, או ספינינג, או להירשם לחוג אירובי, או לשלב כמה דברים ביחד. פשוט להתחיל. במקביל תחשבי "תנועה" במקום "כושר" כלומר ללכת יותר, להיות פעילה (אני יודעת מה זה עם ילדים, את פעילה גם ככה) אבל באמת ללכת יותר עם העגלה למשל, להפוך את הטיול לאימון, אולי על חוף הים אם יש לך אפשרות שכזו.
כדאי לשלב תרגילי חיזוק לכל הגוף כולו, וכמובן גם לבטן. אני מצרפת לך כתבה שלי בנושא לטובת שרירי הבטן.
מזל טוב ובהצלחה :)
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7317