כמה צריכה לשקול?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כמה צריכה לשקול?
עדי
05/05/2009

אני בת 29 אחרי 2 לידות גובהי:1.52 משקלי כעת הוא נע בין 49-50 ורציתי לדעת מה המשקל התקין עבורי?

האם יש קישור טוב לתרגילי כוח וחיזוק שרירים. משהו שיכול להוות עבורי אימון אישי יומי כזה שאעשה לבדי אחרי שאני חוזרת מההליכה שלי?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כמה צריכה לשקול?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
BMI
ענת פלדמן
05/05/2009

ה BMI שלך הוא בגבול התקין בהחלט 21.3 אבל אינו מתחשב במבנה הגוף ולא באחוז השומן בגוף.
כך שלא יהיה זה אחראי מצידי לתת לך מסר מדוייק. נראה שאין לך צורך לרדת במשקל, אולי כן להוריד את אחוזי השומן בגוף, לא אוכל להעריך בשלט רחוק.
תרגילי חיזוק יש המון. באתר שלי קיבצתי כמה שאני אוהבת, את יכולה להתרשם, הרשת מלאה בתרגילים, גם באתרים בעברית וגם באנגלית. יש כאלו שטובים לך יותר ויש כאלו שפחות, זה מאד אישי.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תרגילים מצולמים לבטן ולישבן
שי אלנקרי
06/05/2009

שלום עדי,
תוכלי לראות את שני המדריכים הבאים שהבאתי לך, אחד זה מדריך מצולם לחיטוב הישבן והשני לבטן.

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=8523

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=8533

יום טוב

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום