מה נחשב ל"פעילות גופנית מעטה"?

תרתי משמע. זה שזה רשום במחשבון זה לא אומר שזה אכןן צריך להיות כך. האם הכוונה לזמן ? האם הכוונה לערכי דופק? האם הכוונה למס' פעמים בשבוע? זו שאלה.אני חושבת שהם התכוונו לדבר הבא: את התוצאה שקיבלת במחשבון הכפילי פי 1.2. כי מה שה BMR נותן זו הוצאה קלורית ללא תזוזה בכלל. כאילו את נחה במיטה יום שלם. וזה לא כך. כשאת מכפילה פי 1.2 את מקבלת הוצאה קלורית עם פעולות רצוניות מה שנקרא. (ולכן לא הייתי מכנה זאת פעילות גופנית מעטה" כי זה יכול לבלבל. עניין של סמנטיקה).
מה שאת מתארת זו פעילות גופנית מצויינת, מגוונת, ואם היא טובה לך ואת נהנית - המשיכי. האם זה הרבה או מעט ? זה מעל לממוצע, מעל להמלצות לשם שריפת שומנים למשל, זה פחות ממה שמאמנ/ת כושר עושה :) - שורה תחתונה: זה טוב לך וזה מה שחשוב.