כמה שאלות כלליות

1) מדוע לא מומלץ לצרוך נתרן בכמות גבוהה לפני תחרות פיתוח גוף , איפה זה מצטבר שמפריע למראה חטוב???
2)האם אימוני כוח גורמים לספיגה יותר טובה של קריאטין מהמזון ויכולת לנצלו בצורה יותר אופטימלית???
3) האם בשביל לבנות שריר יותר גדול ( מסה גבוהה יותר ) עלי גם לעבוד בנוסף לכוח מקסימלי , גם על משקל בינוני או עצימות בינונית (במשך 10 שניות עד דקה וחצי ) וכל זאת בכדי לדלדל את מאגרי הסוכרים ( במסלול האנאירובי לקטי ) , בכדי שהם יוכלו לאגור לפעם הבאה יותר גליקוגן בשריר ובכך לגרום לגדילתו ....
4) האם זה נכון שגליקוגן נאגר בשריר יחד עם כמות גדולה של מים מה שעוד יותר "מתפיח " אותו , סתם מעניין אותי מה עוד אפשר לדחוף אליו כדי שיגדל חחח
5)האם אימון אירובי משפר גם ביצועים של כוח בכך שבפעם הבאה שריפת האנרגיה שלי תהיה בתהליך הגליקוליזה הארוך יותר בזמן ולא בתהליך האי טי פי - סי פי ..... או שאולי זה גם הפוך אימוני כוח בעצימות גבוהה גורמת לשריר להתחזק ובפעמים הבאות הוא ישתמש במסלול הגליקוליזה האנאירבית כאשר האימון יהיה זהה .... ( סורי על הניסוח העילג של השאלה הזו חחח)

תודה מראש :)