דייאטה

1. תורם לשיפור הכושר האירובי
2. באמת ניתן לרדת במשקל כשמשלבים תזונה נבונה. חשוב חשוב.
3. מספיק רבע שעה של סטפר ליום לטובת הבריאות שלך, התזונה והמאזן השלילי יקבעו את תהיה ירידה במשקל.
4. אזור הרגליים עובד יפה בסטפר, בעיקר ירכיים קדמיות, אבל גם ההמסטרינג.
5. קצב הירידה במשקל הוא מאד אישי, תלוי נתונים, תזונה, כושר אירובי ואנאירובי, סבלנות והתמדה. כדאי לכוון לירידה של כחצי קילו בשבוע, לא יותר מזה.