פעילות חדר כושר והתקפי חרדה

סוף סוף שאלה טובה
1. אם לחץ מהתקף חרדה מונע מבעדך להתעמל ולהיות בריא ומאושר חובה עליך להיפגש עם פסיכיאטר ואיתו להחליט עם אתה זקוק לתרופות או לטיפול פסיכולוגי
2. אם תשובה 1 מלחיצה אותך - אל תיחלץ , הרבה אנשים חווים בגילאים אלו התקפי חרדה
3. אפשרות נוספתהיא ללכת לרופא הכללי ולדבר איתו , כיוון שגם כך הוא חייב לתת לך אישור רפואי
4.חשוב לך מאד לבצע פעילות אירובית מתונה ובסופה מתיחות עם נשימות כדוגמאת יוגהעל מנת לשחרר את האנדורפינים המפורסמים הגורמים לתחושה טובה ואנטי דיכאונית. אני לא הייתי מבצע אימוני התנגדות עד שביצעת לפחות 2-3 אימוני אירובי ללא בעייה
בהצלחה