מתח מקבילים ושכיבות שמיכה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

מתח מקבילים ושכיבות שמיכה
אור
12/05/2009

שלום
אני מתאמן במכון כושר 4 פעמים בשבוע אימון ABC רציתי לדעת מהיא הדרך הטובה ביותר לשלב את המתח המקבילים ושכיבות השמיכה כך שאני יוכל להשתפר בהם (כי אני כבר חודשיים באותה כמות עליות במתח ואפילו קצת ירדתי בשאר אני במקום) האימונים שלי מתחלקים ככה גב יד קידמית ,חזה יד אחורית וכתפיים רגליים .
אני עושה את שלושת התרגילים אחרי חימום של רבע שעה ומתיחות בכל אימון זה נכון או שיש דרך יותר טובה שתביא תוצאות טובות יותר

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
מתח מקבילים ושכיבות שמיכה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
סדר באימון
עופר קיס
12/05/2009

מתח - תרגיל ראשון ביום א ( גב)
מקבילים רחב - ( אם מאד חשוב) תרגיל ראשון בחזה
שכיבות סמיכה- תרגיל אחרון בחזה
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום