לא מובן לי כמה דברים

יופי של שאלה.
Total Daily Energy Expenditure, זה הנתון היותר מדוייק כדי לקבוע כמה קלוריות עליך לאכול ביום על מנת לשמור על המשקל שלך. ה BMR ייתן את כמות הקלוריות שאת שורפת במנוחה מוחלטת, כאילו את לא בפעילות בכלל. אבל אז זה ממש לא מדויק כי אף אחד לא יושב כל היום (כמעט אף אחד...) ולכן נהוג להכפיל את התוצאה של ה BMR פי 1.2 על מנת לתת תוצאה יותר מדוייקת, של אינדיקציה של כמות הוצאה קלורית יומית עם פעולות רצוניות. טבלת ה TDEE נותנת מכפלות נוספות. פעילות נמרצת יותר יש להכפיל פי 1.375 למשל.
ה BMI זה כבר משהו אחר, זה ה Body mass index שלנו, על מנת לקבוע (באופן כללי בלבד, אנחנו יודעים שבדיקת אחוזי השומן אמינה הרבה יותר) אם אנחנו במשקל תקין או לא. הנוסחא היא המשקל חלקי הגובה בריבוע.