דופק

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דופק
שלי
15/05/2009

שלום לכם,

כאשר אני עושה פעילות אירובית, רציתי לדעת מה ההשלכות אם אני עוברת את כמות פעימות
הדופק שצריך?

תודה מראש

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דופק

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
דופק במאמץ
ענת פלדמן
15/05/2009

רצוי שלא לעבור את הדופק המירבי (לנשים: 226 פחות הגיל שלך) כי זה קיצוני מידי ולמי שחלילה יש היסטוריה משפחתית של לב זה יכול להיות מסוכן, וגם למי שלא. אבל אם בפעילות את עובדת על רמות דופק גבוהות יותר ממה שידוע כ"נכון" לשריפת שומנים למשל, את עובדת על שיפור הסבולת האירובית, מחזקת את שריר הלב, זרימת הדם, מטבוליזם. גם אם את לא עובדת על שריפת שומנים פרופר הרי שקלוריות נשרפות בפעילות ואת נהנית משריפה קלורית גבוהה יותר במשך השעות שאחרי האימון.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום