עלייה במדרגות

בהחלט כן, השאלה היא לא כמה מדרגות אלא כמה זמן. התחליף הנפלא לזה הוא שיעורי מדרגה בסטודיו או אפילו בבית. אבל גם אם את משתלטת על חדר המדרגות בבניין את יכולה במשך כחצי שעה לעשות יופי של אימון. עולים בהליכה או בדילוגים או מדלגים מעל שתי מדרגות. על מנת לגוון, ויורדים בזהירות רבה, בהליכה. מתיחות לסיום.

תודה על התשובה המהירה!

אני נאלצת להיות כל היום על הרגליים מה שגורם לי לשרוף הרבה אנרגיה במשך היום. אך הבהחלט ניתן לקחת קורסים מקצועיים [/a]ללימוד חינוך גופני לעבודה נכונה ואפקטיבית.
בבית אני מתאמנת הרבה. אני עושה בדרך שחרור לאחר כל אימון בבית