חיטובים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חיטובים
אסף
20/05/2009

האם הקווים של השריר שמופיעים כאשר החיטוב יותר טוב ואחוז השומן יותר נמוך יכולים להיות מושגים אך ורק בעזרת חזרות של 15 ומעלה בכל סט או שמספיק לעשות גם 8-15 חזרות בסט והאירובי שמשלבים בתקופת החיטוב יכול לעשות את האפקט הזה של הפסים של השרירים?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חיטובים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חזרות ואירובי לטובת חיטוב
ענת פלדמן
21/05/2009

פעילות אירובית לא משפיעה ישירות על תצורת השריר אבל כן משפיעה על הורדה באחוזי השומן. אתה יודע את זה :) לגבי מספר החזרות: תשובתי לא יכולה להיות מוחלטת. זה נכון שלטובת סבולת שריר עובדים על משקל נמוך יחסית במספר חזרות גבוה יחסית אבל ייתכן מאד שלתרגיל מסויים יספיקו גם פחות. זה לא הנתון היחיד. זה קשור גם בתרגיל, במשקל, בסטים. אין כלל דיכוטומי לגבי מספר חזרות אפקטיבי. חסרים לי נתונים, נסיבות, מתאמן, רצף אימונים עד כה ועוד ועוד.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חיטוב
עופר קיס
22/05/2009

גם אירובי , תזונה ו 8-15
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום