שאלה

והאם אפשר להגיע לתוצאות יפות כמו במשקולות
תןדה

והאם אפשר לעשות מספר חזרות ללא הגבלה?

אפשר להתחיל מאד בהדרגה, עם מספר החזרות שאיתו מרגישים שקצת קשה (10? 20? זה מאד אישי ! ) מנוחה של כחצי דקה ואז ממשיכים לעוד שני סטים. עם הזמן אפשר להעלות בחזרות. ממליצה על יום כן יום לא. כשעובדים מול התנגדות זה לא משנה אם זו התנגדות הגוף, משקולת או גומיה. השריר לא רואה מהי ההתנגדות מולה הוא עובד. מה שכן מומלץ לגוון עם תרגילים על מנת לגרות כמה שיותר קבוצות שריר.
בשילוב עם תזונה נכונה, מנוחה מספקת והרבה סבלנות, ולקחת בחשבון שלגנטיקה תפקיד משמעותי.