עייפות בערב-

היי
אני מתאמן כ 6 פעמים בשבוע יום בריכה יום משקולות יוצא 3 בריכה בשבוע ו ABA
יום א' זה היום של המנוחה אצלי - רוב האימונים הם על הבוקר בערך ב 6:30
כמובן שאני אוכל לפי תפריטים בריאים שמומלצים פה בפורום וגם ישן ב 7 ל 8 שעות בלילה

אני מתאמן כ 5 חד' רצוף ובשבועים האחרונים לאחר שהגברתי קצת את הרמה גם במשקולות וגם בבריכה אני מרגיש בסוף היום ככה ב 17:00 שאני מאוד עייף ובא לי לישון ( מה לעשות אני עובד מ 8:00 עד 19:00 רצוף עם הפסקה של חצי שעה -בחנות לא משהו רציני )

המליצו לי לעשות הפסקה של שבוע בכלל ללא פעילות גופנית ככה לתת לגוף לנוח לגמרה
האם זה נכון ?? ואם יש לכם המלצה אחרת אז בכיף
(בן 35 שוקל 70 וגובה 1.7 )