שאלה של מפונקים :)

בוא נתחיל בזה שאני מודה שאני מפונקת. כל פעם שאני עובדת על חיזוק שרירים אני מפסיקה אחרי תקופה מסויימת. לא בגלל שהמאמץ עם המשקולות מפריע, אם כואב כמה דקות מהמאמץ זה לא מפריע לי. מה שמפריע זה שהשרירים כואבים במשך יומיים אחר כך - וזה למרות שאני מקפידה על חימום ומתיחות לפני ואחרי.
לכן רציתי לשאול:
האם יתכן שמשהו שאני עושה לא נכון שגורם לשרירים להיות תפוסים לזמן ארוך אחרי האימון? האם אחרי תקופה מסויימת של אימונים קבועים הכאב פחות תדיר? או שבעצם ככה זה- אנשים שמקפידים על אימון כל יומיים שלושה בעצם חווים כאב בשרירים באופן קבוע? (אם כן איזה איכות חיים זאת..)

תודה וחג שמח.