ספונטניות עם משקולת יד

שלום,
לאחרונה נכנסתי למשטר מסויים של אימוני כושר(בבית)
בעיקר קצת אימוני כח(שכיבות סמיכה,משקולות יד) וקצת פעילות אירובית

ורציתי לשאול עד כמה זה תורם/לא תורם מזיק/לא מזיק להיות ספונטני באימונים,
למשל: אני לאחרונה לוקח משקולת יד וסתם מסתובב איתה בבית(מחליף ידיים מדי פעם)
למשל כשאני רואה סרט אני מרים אותה לפה ולשם, קצת משחק איתה, מנסה ליישר את היד ולראות כמה שניות אני יכול להרים אותה וכו'... מדבר בפלפון? גם אותו הדבר, משחק איתה ועושה תרגילים שונים וכו'...
וכך בעוד מגוון הזדמנויות... אז האם זה משפר או מקלקל?


תודה רבה.