אני מיואשת!

את אמורה להיות במאזן קלורי שלילי, ולתזונה תפקיד מכריע. בגדול אנחנו שורפים בפעילות הרבה פחות קלוריות ממה שאנחנו חושבים ולכן לשתי הפעולות (ספורט ותזונה) יש להתייחס בנפרד. אם לפי הנתונים שלך את צריכה לאכול בערך 1400 קלוריות ביום - זו הכמות שאת צורכת בלי קשר לאימון שלך באותו יום.
החדשות הטובות הן שבעצם הפעילות עצמה את תורמת משמעותית לבריאות שלך. כך שגם אם זה עדיין לא בא לידי ביטוי במשקל זה לא הולך לאיבוד. לא מנחם, אני יודעת, אבל זה נכון.
אין ברירה אלא להוריד למינימום, מעכשיו את דברי המתיקה. הגבילי את עצמך לאחד בשבוע (עד 500 קלוריות) או לאחד פיצי ביום (יש כאלו שהשוקולד המריר היומי שאני ממליצה עליו מאד עוזר ) שלבי במשך היום בארוחות הביניים תמרים שאמורים מאד לענות על הצורך במתוק, ולהרגיע. אני מזמינה אותך לאתר שלי להתרשם משיטת הטיפול NLP שעוזרת משמעותית במקרים של התמכרות, מכל סוג שהוא.

נסי את האימונים הבאים:
1. אימוני אינטרוולים בדפקים גבוהים למשך 30 דקות - 30 שניות קשה דקה קל
2. תרגילי משקולות חופשיים - לחיצות רגליים ותרגילי DEAD LIFT למיניהם שמשהו אחראי ומקצועי יראה לך
את צריכה "מכה" למערכת ההורמונאלית מלבד הורדת מתוקים
בהצלחה