יעוץ

ויש מצב שזה טבעי כלומר יש גבול למשקל שהגוף יכול להרים?
יש לציין שמסת השריר לא עולה כבר בכלל

כן, יש כזה דבר שהשריר לא מתנפח יותר, ולכן הגיוני שמסת השריר לא עולה. יחד עם זאת אני שואלת אם אתה אוכל נכון במשך היום כולו וגם לפני ואחרי אימון. זה יכול להסביר את "חולשת השריר" שאתה מתאר. זו גם תופעה של אימון יתר - בדוק אם אינך מעמיס על עצמך יותר מידי לא רק עם המשקלים אלא עם האימונים בכלל.

תוריד משקלים בחצי ותוריד את כמות המחזורים בחצי למשך שבוע ותעלה בהדרגה בחזרה
בהצלחה