רכיבה על אופניים

שאתה בכושר מצויין, עושה חימום היטב לפני הפעילות (או מתחיל בפידול איטי יחסית לחימום דינאמי) מבצע מתיחות לסיום. שעה וחצי זו באמת רכיבה ממושכת מאד. למה אתה עושה זאת? מה המטרה שלך? האם אתה נהנה מזה או שזה על גבול האובססיה? בעיקרון כל דבר שהוא מוגזם, קיצוני, הוא לא נכון. יחד עם זאת אם אתה מודע לגוף שלך, מה שנקרא "מקשיב" לו. וביום שאין לך כוח אתה לא מתאמן וביום שאתה חלש אתה נח ואם כואב אז על אחת כמה וכמה - בעיקרון אתה יכול להתאמן כך כל יום. המלצה שלי: על מנת שתוכל להנות מהספורט הזה עד 120 - הורד עצימות, הורד מינון, תנוח יומיים בשבוע. זה יקל עליך גם להמשיך להנות מזה, גם להפיק את המירב מהאימון.

דבר ראשון תודה רבה על התגובה הזריזה!
כשהתחלתי לרכוב לפני שנתיים זה היה בעיקר כדי להכנס לכושר.
כיום אני רוכב בממוצע 4 פעמים בשבוע.
ברכיבת שטח יש הרבה אדרנלין ופריקת מתח והמון הנאה.
אני בהחלט מודע לגוף ולעייפות ונח בהתאם,
אני רוצה להאמין שאני מוצא את הגבול בין הנאה לאובססיה.
חשוב היה לי לדעת שכל עוד שומרים על מינון נכון, אין סכנה באימון יומיומי.
אקח גם את עצתך למנוחה של יומיים בשבוע רק בשביל הצ'אנס של להגיע ל120 =)

תודה רבה!

אתה אלוף: פועל מתוך מודעות, קשוב לגוף. עלה והצלח. יופי.