הרזיה

אין הורדת שומנים נקודתית, אנחנו מפחיתים את אחוז השומן הכללי בגוף. שילוב של תזונה נכונה (בריאה, מאזן קלורי שלילי, את מוזמנת לאתר שלי לקרוא על זה עוד) כמו גם פעילות אירובית - (ההליכה היא מצויינת. כווני להליכה מהירה, עדיפות לשינויי דופק היינו להוסיף תוך כדי דילוגים, ניתורים וריצה קלה) וגם תרגילי חיזוק לכל הגוף כולו ולירכיים ולישבן. באתר שלי יש תרגילים, ולא חסרים גם ברשת. זה תהליך, זהלוקח זמן אני ממליצה לאמץ הרגלים חדשים (אוכל בריא, פעילות גופנית) על מנת לשמור על המשקל האידיאלי וגם לטובת הבריאות.

כפי שענת אמרה: אין הרזיה מקומית, מומלץ לשלב תזונה נכונה, עם פעילות אירובית (לשריפת קלוריות ושומנים) ופעילות אנאירובית לחיטוב ועיצוב הגוף. תוכלי לראות בקישור הבא מספר תרגילים מצולמים לישבן ולירכיים
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=8523

בהצלחה