שאלה

שומן לא הופך לשריר ושריר לא הופך לשומן. אילו שתי רקמות נפרדות לגמרי מה עושים בשביל "להפוך את זה לריבועים"?
1. אוכלים בריא. מסודר. מזין. לא רק לשם הירידה במשקל (יכול בהחלט להיות שמשקלך תקין לחלוטין) אלא לטובת הורדת אחוז השומן הכללי בגוף שירד גם מהבטן
2. פעילות אירובית לטובת שריפת שומנים, וודאי לבריאות
3. תרגילי חיזוק לכל הגוף וגם לשרירי הבטן. שכיבות סמיכה למשל, כפיפות בטן, מכרעים
4. ישנים בלילה (אתה נמצא בחו"ל?) .
כון לפעילות גופנית של שלוש פעמים בשבוע, אבל ההמלצה היא להיות בכלל פעיל במשך היום. לעלות במדגות, ללכת ברגל, לשחק כדור-רגל עם החבר/ה ופחות במחשב.
שתף את אמא שלך בתהליך, שיהיה בבית אוכל בריא, גם פירות ירקות וכו'. קח בחשבון שאתה מסגל הרגלים חדשים לחיים , זה לוקח זמן.
ואולי כדאי לקבל הכוונה מקצועית אישית.