תרגילי משקולות

לא חסרים, יש המון ברשת - בעיקר באתרים באנגלית כולל סרטונים. אני לא יכולה להפנות במסגרת הפורום. אני לא ממש ממליצה לעבוד לבד כי רצוי לדעת בדיוק איזו תנועה לעשות, מדוייקת ונכונה ולהבין על איזה שריר עובדים. בין היתר על מנת שלא ליצור חלילה נזק. לשפר מתח: אימון של יום כן יום לא, לתת לשריר מנוחה להתאושש.. כל שני אימונים לנסות להעלות את מספר הפעמים.

הנה קישור למספר תרגילי גב מצולמים, תרגילים שיסייעו לך בחיזוק הרחב גבי שיעזרו לך בתרגילי המתח.
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=8641
בהצלחה