דחוף בבקשה!!!

אנחנו לצערי לא יכולים לרזות נקודתית, כלומר לבחור היכן ירדו אחוזי השומן בגוף. שילוב של תזונה ופעילות גופנית שבין היתר יביאו למאזן קלורי שלילי ופחיתו את אחוז השומן הכללי בגוף ושלב כלשהו גם בחזה. תרגילי חיזוק לאזור החזה יש הרבה מאד. החל משכיבות סמיכה שאת יכולה לבצע כל יומיים, עד תרגילים עם כדור למשל (למחוץ אותו בזויות שונות לפני הגוף). אני מאד בעד עבודה על כל שרירי הגוף לטובת הבריאות והאיזון. זה תהליך, זו דרך חייים, והתוצאות תגענה , אבל אין לדעת מתי. כאן גם הגנטיקה משחקת תפקיד. כדאי לשלב אם כן, תזונה, פעילות אירובית ואנאירובית, התמדה והסבלנות.