הליכות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

הליכות
חסוי
23/08/2007

שלום,רציתי לדעת עם זה טב ללכת להרזות והאם זה מחטב ? וקשור לצבע העור?
כמהזמן צרך ללכת ועם משנה ללכת עם ג'ינס
ולגבי האוכל והשתיה לני או אחרי? הסר מלא על הליכות בקיצור חחח.
תודה רבה,עדן

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
הליכות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
סודות ההליכה
עמית קליין
23/08/2007

העלת מספר שאלות
האם הליכון עוזר בחיטוב הגוף-פעילות אירובית כגון הליכה מאפשרת לגוף לנצל את מאגרי השומן של הגוף לאנרגיה ולכן מסייעת בירידה במשקל אך חשוב לזכור שאם התזונה שלנו רוויה במאכלים עתירי שומן אזי לא עשינו דבר.
רצוי בתור התחלה ללכת כחצי שעה 3 פעמיים בשבוע בקצב בליכה נוח עבור כל אחד.חשוב בהמשך להגביר אט אט את הקצב.
לפני הליכה חשוב לאכול ארוחה שמכילה פחמימות כגון לחם מלא או קורנפלקס ואחרי ההליכה לאכול
ארוחה שמכילה פחמימה עם חלבון לדוגמא לחם מלא עם גבינה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום