כושר ופגיעה בסחוס

באופניים יש לחץ על הברך. שחייה יותר ידידותית מאשר קרוס, גם מכשיר החתירה שם הדגש הוא על פלג הגוף העליון. שילוב של פעילות אנאירובית - לחיזוק הירך ושרירי הגוף כולו. נוכל להמשיך לחשוב ביחד מה מתאים

הפגיעה בסחוס תגדל עקב פעילות עם כוחות דחיסה גדולים על המפרק, זויות אימון גבוהות או פעילות בה מבחינה מכאנית התנועה לא טבעית.
לכן שולל אופניים, שולל חתירה ושולל שחיית חזה. יתכן ושחיית גב או חתירה או ריצה במים עמוקים עם מכשיר ציפה יכול לתת לך מענה קרדיווסקולארי עם עומס אורטופדי מופחת. אם כבר יש לך כאבים תוכלי לדעת מיד איזו פעילות יותר מתאימה לך
בהצלחה