להמשך שיחתנו הבאת נתונים

נמוכים ממך. וכושר לסקס? פשוט להתאמן :) ולעניינינו: להורדת הכרס חשובה מאד התזונה שלך. אני לא מאמינה שבגיל 18 יש לך כרס, אולי הצטברות קלה של שומן באזור. אימונים אירוביים כמו גם תרגילי חיזוק ובעיקר בעיקר תזונה. אז כן - צריך לעבוד, על כל השרירים בגוף. מלאי התרגילים הוא אינסופי, כדאי לעשות את זה נכון וכמו שצריך על מנת שלא לגרום נזק. אימון כושר אישי אפילו בחדר הכושר -לאמץ שם מדריך ולקבל כמה הנחיות בתור התחלה זה רעיון לא רע. תפריט שמותאם לך -ואתה רוכש הרגלים חשובים לחיים.