חיטוב

הכוונה לסבולת לב ריאה ו... כן מומלץ בכל מקרה לעשות גם תרגילי כוח לטובת שמירת על מסת השריר והגברת השריפה הקלורית היומית שלך

אני לא מבין אז השריר יתפרק אם אני אשלב אימוני כוח?

במשקל רק באמצעות תזונה - מאזן קלורי שלילי אתה מאבד לא רק את מסת השומן אלא גם את מסת השריר שלך. על מנת לשמר את זו האחרונה עד כמה שניתן אתה עושה במקביל גם פעילות אירובית ואנאירובית - פעילות הכוח משמרת את מסת השריר, בפעילות עצמה השריר עובר תהליך קטבלי בזמנוחה ועם תזונה תוכמת הוא עובד תהליך אנאבולי.