עזרה

יש לי עוד שאלה ששכחתי לכתוב,
איך אפשר להוריד שומנים מהרגלים?? ואם אפשר בכלל.

אפשר להוריד את אחוז השומן הכללי בגוף מה שיבוא לידי ביטוי גם בירכיים (אין ירידת שומנים נקודתית). גם מבנה הגוף משחק תפקיד חשוב. אבל שילוב של תזונה ופעילות גופנית (אירובית+אנארובית) יתרמו למראה מחוטב וצר יותר, כנראה.

שלך ביחס לגובה הוא מצויין. אני מסכימה שהעיסוק בספורט לטובת הבריאות הוא חשוב. הרעיון הוא למצוא משהו כייפי, שיגרום לך הנאה ואולי אפילו תצפי שזה יגיע. למשל: להירשם לחוג אירובי פעמיים בשבוע, אולי אפילו עם חברה. או לקבוע עם חברה לשחייה בבריכה או לעשות הליכה עם אמא בערב. למצוא מסגרת שמתאימה לך, במסגרת בדרכ קל יותר להתמיד, וודאי אם את נהנית. אני בגילך עשיתי בדיוק כך: אירובי אירובי אירובי - על כל הסוגים - מדרגה, דאנס, עיצוב, וכו', והייתי שוחה המון (עד היום:)) גם ספינינג זו אפשרות, או משחקי כדור בקבוצה. את יכולה כמובן לגוון בין הפעילויות השונות. המטרה הא שזה לא יהיה רק לחופש או רק לקיץ אלא שתרצי התמיד כל השנה.