חדר כושר

יכולים לעזור במתן התשובה שלנו. גובה, משקל ומטרת הרישום לחד"כ. בעיקרון לילדים אני מאד בעד עיסוק בספורט "חופשי", תנועה, בעיקר לנערות. ריקוד בחוג, או אירובי. למצוא משהו שהילדה אוהבת לעשות. ובכלל אם בכל זאת נרשמים לחד"כ אז לשלב. שהיא תאמץ את עניין הכושר, התנועה, הפעילות, כדרך חיים, מתוך הנאה. אפשר גם בבית (יש לכם מסלול הליכה?!) ולגוון בתרגילים: אפשר עם משקוליות, אפשר גם בלי. יש באתר שלי כמה תרגילים, הסברים ודוגמאות.
ולשאלתך: זה לא יכול לפגוע לה בגדילה, חד משמעית. מה שכן - תזונה מאוזנת ונכונה ומספיק שעות שינה (והרבה שמחת חיים) יעזרו לה למצות את פוטנציאל הגובה.
תזונאית יכולה לעזור להכניס מודעות לענין האוכל, אני בעד.

משקל 52 גובהה 150 המטרה לעצב את הגוף ולישמור על אורך חיים בריא ולגבוהה להרזות

התשובה הקודמת שלי, מחדדת ומוסיפה:
1. שמירה על אורח חיים בריא זה נפלא, גיל מצויין להתחיל לפתח בו מודעות. לפעילות גופנית, תזונה נכונה, חשיבה חיובית. יופי. תזונאית זו אפשרות (יש אפשרות ללכת דרך הקופה) והיא תאמר לכם את זאת: להמעיט עד למינימום בממתקים, שטויות מטוגנים, ג'אנק. לאכול 5-6 ארוחות מאוזנות ובריאות (בוקר ביניים צהרים ביניים ערב) שתי מנות פרי ביום, קטניות, חלבון איכותי, דגנים. ולשתות רק מים.
2. עניין הכושר: שוב, חשבו ביחד מה הילדה אוהבת לעשות. אני בערך בגילה גיליתי את חוגי האירובי למיניהם, והתמכרתי. ריקוד, תנועה, מוסיקה זה התחום שלי, ומאז שאני זוכרת את עצמי אני שוחה. כך שאתם כהורים מכוונים אותה להתנועע בדרך שמתאימה וכיפית לה. אני לא בטוחה שחד"כ זה הפיתרון, אבל אם אחד ההורים מתאמן שם למשל וזה יוצר זמן איכות עם הילדה - אז זה מצויין
3. נקודה חשובה ביותר: כששומרים על אורח חיים בריא ומאוזן - אז גם יורדים במשקל והגוף מתחטב. אל תקחו את זה כמטרה אלא בדיוק את מה שרשמתם: בריאות. כשהבריאות היא מטרת העל כל השאר כבר מגיע. תנו לילדה להיות ילדה ולא להתעסק עם מספרים ושקילות אבל כן להקנות לה את המודעות, לתת לה את הכלים ולפתח רגש אחריות על גופה ונפשה.
4. הגובה שלנו נקבע גנטית, אין פעילות ספורטיבית שתשפיע עליו לכאן או לכאן. אבל: שנת לילה מספקת, (עכשיו חופש, ובכל זאת שתלך לישון בשעה נורמלית לתת להורמון הגדילה לעשות את שלו) תזונה נכונה ופעילות גופנית יעזרו לילדה למצות את פוטציאל הגובה שלה.