כמה אפשר לדרוש מאדם להתעמל?

אנרגיה :) אולי ננתב את זה לספורט... הרגלים משנים בהדרגה. אני לא מבטיחה שהביטוי התלמודי "שלא לשמה בא לשמה" יעבוד כאן, כלומר שמרוב ספורט את תתאהבי בעניין, אבל כן תוכלי לסגל לך שגרה נחמדה.
האלמנט העיקרי לירידה במשקל הוא התזונה. 15 הק"ג לא ירדו אם תתאמני יום יום, הם בהכרח ירדו אם תשני את התזונה שלך. עניין הספורט כאן הא תמיכה, זרז, חשוב גם לבריאות.
חובת מינימום כל עוד את במאזן קלורי שלילי ומזינה נכון את גופך (אוכל) זה שלוש פעמים בשבוע, 45 דק' פעילות אירובית, רבע שעה פעילות אנאירובית מתיחות והרפיה. אפשר לחלק את זה גם אחרת, אם את כל יום רצב רבע שעה למשל ועושה כמה תרגילי כוח או שאת שוחה פעמיים בשבוע ופעם נוספת רוקדת. יש משהו שאת כן אוהבת לעשות? ריקודי סלסה? קפוארה? כדור-סל? כי אם גם את המינימום את עושה באי חשק משווע, סובלת מכל רגע - אז מה הטעם?
1. אימון אישי יכול להיות מאד משמעותי עבורך
2. אימון אישי שעושה גם עבודה על "הראש" (מה הביא אותך לעצמות שליליות כאלו לגבי הכושר למשל, מיקוד מטרה לירידה במשקל ...)
מזמינה אותך לקרוא על זה עוד באתר שלי ו... שולחת אנרגיות חיוביות :)