מתי כדאי להתאמן ?

דופק הוא דופק הוא דופק. מה שאתה כותב מוכיח שאצל כל אחד זה אישי. אני יותר טיפוס של בוקר ובשעות המוקדמות צריכה להעלות את העצימות בשביל להגי לדפקים גבוהים. בערב מספיקה פעילות מתונה יחסית בשביל שהדופק יהיה גבוה. זה לא ממש משנה, אתה בוחר מתי נוח לך להתאמן. לריצה יתרונות נפלאים, להליכה יתרונות נפלאים - שלך.

יש סכנסה מסויימת או בעיה בריאותית שיכולה לסכן אותי
בפעילות בשעות הצהריים למעט התייבשות ?

במיוחד, חם מאד. אם זו חובת המציאות - לחבוש כובע, קרם הגנה ולשתות הרבה מים גם במהלך האימון. להיות קשוב לגוף ואם החום מכביד מידי - להחליף שעה.