יעוץ

עם משקולת של 9 אתה לא מרגיש שהשריר גדל? לזו הכוונה?
האם התזונה שלך מכילה מספיק חלבונים? לא הרבה חלבונים אלא מספיק לפי משקל הגוף שלך.
כמה זמן אתה כבר מנסה להגדיל את השריר? (זה תהליך, אתה יודע).
זה נכון שיש מקסימום של נפח שהשריר מגיע אליו בדרך טבעית . (כושר+תזונה)

זה נורמלי להפסיק בכזה משקל ליד אחת? או שמשהו לא בסדר?
וכן אני אוכל מספיק חלבוןפי 1.5

ממה הבנתי, סלח לי. למה אתה מפסיק בכזה משקל? כמה זמן אתה עם 9 קילו? מה בדיוק אתה עושה שם? בכל מקרה זה נשמע שהכל בסדר. חלבון פי 1.5 זה מצויין, בנוסף כמובן להקפיד על השילוב עם הפחמימה בסיום האימון ותזונה כללית מאוזנת.

אני אגיד לך אני כבר חודשיים באותו משקל ואני מרגיש שהשריר לא גודל ולא מתאים את עצמו לקושי , השיקום של השריר לוקח הרבה זמן.
מתי יודעים (מאפינים) שהשריר הגיע למקסימומ שלו?

לתת לך תשובה אבסולוטית בשלט רחוק. לכאורה כשאתה משלב בצורה אופטימלית את התזונה, הכושר עצמו (חזרות, סטים, משקל נכון מבחינת העומס) וגם את העניין המנטלי, (כוחו של הדמיון בזמן הפעילות) ועברו כמה חודשים ואין התקדמות של ממש - כנראה שזה המקסימום. אבל אם אתה מוצא שגרה נוחה וטובה לך של אימון זה לא פחות חשוב כי לשמר את "השיא" זה מאד קשה.