משקולות יד ומספר חזרות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • משקולות יד ומספר חזרות
    פרץ
    09/07/2009

    אני מתאמן בבית עם משקולות ברזל ,כשאומרים מספר חזרות נמוך בעומס גבוה מה פירוש?כמה עומס וכמה חזרות?תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    משקולות יד ומספר חזרות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עניין של ניסוי וטעיה

    ענת פלדמן
    09/07/2009

    שאתה עושה עם עצמך. מעט פעמים לבצע תרגיל מסויים (חזרות, זה גם תלוי בסוג התרגיל) על משקל גבוה יחסית של משקל. נוהגים לדבר על RM וrepetition maximum – מספר חזרות מקסימלי. אתה מדבר על משקל חזרות אופטימלי שמותאם לך לצורך מיצוי מלא פוטנציאל המטרה שלך. תלוי תרגיל, תלוי מתאמן, ניסוי וטעיה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו