ריצה זה טוב ליהודים?

מה שמתאים לך. הליכה עם ריצה? מצויין. נכון האימפקט הגבוה מאד על המפרקים, נכון שיעילות ההליכה גבוהה לא פחות, הכל נכון. ובכל זאת יאמרו הרצים (ואני איתם) שאין כמו התחושה שאחרי ריצה טובה. בשורה התחתונה:
1. זה מאד אישי
2. להיות קשוב לגוף - אם כואב, לא נוח, לא מתאים - אז לא
3. להקפיד תמיד על חימום דינאמי לפני (למשל להתחיל מהליכה) ותמיד לסיים בכמה דק' טובות של מתיחות לכל הגוף. חשוב.
אני לא יכולה להפנות לאתרים ברשת אבל לא חסרוים מאמרים או כתבות על יתרונות הריצה, וכמובן כאלו שנגד.
אישית אני בעד שילוב (הליכה, ריצה, שחייה, כל מה שעושה לך טוב)

שבת נפלאה :)