אם אפשר הסבר על לחם

1. זה תלוי מתי. עדיפות (כמעט) תמיד ללחם דגנים, חיטה מלאה,ערך תזונתי מוגבל לקמח הלבן כי רוב הויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים נמצאים בקליפה, ב "מלא" לעומת הלחם ה"ריק" המסונן מהסיבים התזונתיים. אומרים שאחרי אימון עצים כדאי לבחור בלחם הלבן בגלל העמילן המזוקק, הערך הגליקמי הגבוה שלו שנספג מהר ונותן לגוף אנרגיה זמינה, פחמימה, גליקוגן, שהמאגרים נשרפו באימון. עוזר לשריר להתאושש מהר יחסית. אישית לי אין לחם לבן בבית.
2. כאן זה הפוך, לדעתי, לבן זה יפה :)) ונזקי השמש ידועים לכולנו. לא ממש (ממש לא) ממליצה על שמן שיזוף וחשיפה לשמש. סורי. אם אתה שוחה בבריכה בחוץ למשל, מורח קרם הגנה עם מקדם גבוה אתה זוכה גם באימון נפלא וגם בגוון יפה עם שמירה אופטימלית על הבריאות. (וגם זה לא ממש מומלץ). אני יודעת על טרנד נפלא שהגיע מארה"ב - שיזוף בספריי במכון קוסמטיקה. שוס בחו"ל, גברים ונשים כאחד מגיעים לשם וכמובן ללא סכנה לעור, נשאר לאורך זמן, נראה טביע וכו' וכו'. בארץ זה יחסית חדש אבל מתחיל לתפוס תאוצה. שווה לברר, עדיף משמש.