תרגילים

שלום לכם
אני אישה נשואה בת 29 עם 2 ילדים היום אני 7 חודשים אחרי לידה . לפני שהתחתנתי הייתי במשקל 58 -59 גובהה 170 . הבעיה שלי שאני רזה בפנים . היום אני שוקלת 68 ובגלל תת פעילות בבלוטת התריס אני לא יורדת למרות שאני מרגישה שבבגדים אני כן ירדתי אבל כשאני שוקלת את עצמי אני לא ירדתי גרם וגם לא עליתי גרם - מה אפשר לעשות ?
בעיה נוספת שאני סובלת ממנה שאפילו כשהייתי במשקל 58 או 59 הידיים שלי שמנות יחסית לגוף אף פעם לא היה לי ידיים כמו שרציתי - לציין שזה בתורשה אמא שלי ככה למרות שיש לה גוף יפה הידיים שלה שמנות - האם ניתן לעשות משהו וגם לגבי הרגליים איזו תרגילים כדאי לעשות כדי שיהיה חטובות יפה
האם ישנם תרגילים שאני יכולה לעשות כדי לרדת במשקל ואולי במקביל לא לרדת בפנים
אשמח לתשובה תודה