המלצה בקשר להמשיך בחיטוב או

וודאי, אשמח לקבל מייל
[email protected]

אז זאת אומרת להיות במאזן קלורי שלילי ???
לאיזה משקל אני אמור להגיע ???? (אני יורד בשבוע בערך 0.3 ק"ג )
יש עוד משהו שאת ממליצה לעשות ?? ( להזכירך תוכנית האימונים שלי כרגע היא 3 פעמים בשבוע שחייה 40 דק 3 פעמים בשבוע חדר כושר ABA כל האימונים בבוקר ו פעמיים בשבוע בערב ריצה + הליכה כ 30 דק' אינטרולים ) בנוסף גם כמה פעמים בשבוע פילאטיס )(יום א יום מנוחה )

בגדול עוד כמה זמן נראה לך עד להשגתה המטרה - כמובן תזונה בריאה בלבד

כמה זמן זה ייקח. אבל אם אתה נהנה (באמת) מתכנית האימונים והתזונה שלך ולא חי בשביל מטרה מסויימת אלא מוצא את האיזון, את השגרה כנעימה ונוחה - אז זה לא ממש משנה כמה זמן. יש לך גוף מאד יפה, המשך כך. אכן שדרוג של תרגילי הבטן יכול להביא לתוצאות יפות, עבודה על שרירי הליבה כמו גם על המתניים. אתה נראה מצויין - תהנה מזה.